Was ist eine Massagewaffe und was macht sie?

Massagespistolensind heute ein beliebtes Instrument, um die Muskelkater und -mobilität sowie die Muskelwiederherstellung zu verbessern. Es gibt verschiedene Marken von Massagewaffen, die in der Gesundheits- und Fitnessbranche schnell zu einer wachsenden "Mode" werden. Aber was genau tun Massagesgewehre und funktionieren sie wirklich?

Was ist eine Massagewaffe?

Eine Massagewaffe ist ein kleines Handheld -Gerät, das wie ein Bohrer aussieht und klingt. Die meisten Massage -Waffen haben eine Vielzahl von Teilen und Geschwindigkeiten, mit denen Muskelschmerzen gelöst werden können. Es gibt verschiedene Marken.

Die Massagewaffe verwendet eine Art Percussion (Vibrationstherapie). Schaumrollen, Lacrosse, Triggerkugeln oder Massage können die gleichen Ergebnisse wie eine Massagestellung liefern, aber die Massagewaffe kann bei Wunsch auf sehr bestimmte Bereiche abzielen. Die Massagepistole erhöht den Blutfluss in bestimmte Gebiete und setzt dazu, Entzündungen und Muskelverspannungen zu verringern. 2 Sie können vor oder nach dem Training entsprechend den spezifischen Bedürfnissen des Einzelnen verwendet werden. Während Massagewaffen für jeden ausgelegt sind, sind sie bei Ausdauersportlern am beliebtesten, die nach einem Training enge und schmerzende Muskeln lockern möchten. Jede Massagewaffe verfügt über verschiedene Anhänge, die direkt auf bestimmte Körperteile ausgerichtet werden können.

TunMassagespistolenWirklich arbeiten?

Studien haben gezeigt, dass Massagepistolen wirksam zur Verringerung der verzögerten Muskelschmerzen (DOMS) und der Verbesserung der kurzfristigen Muskellänge wirksam sind. DOMs können 24 bis 72 Stunden nach anstrengender Bewegung Muskelkater verursachen.

Wenn Sie die Massagepistole an den Muskeln verwenden, die Sie während Ihres Trainings verwenden, können Sie Ihre Muskeln erholen, indem sie die Menge an Muskelkater verringert.

In einer Studie wurde die Verwendung der Vibrations- (oder Klopftherapie) für die Plantarfeuler oder Muskeln auch als Kälber bewertet. Nach einer fünfminütigen Schocktherapie-Sitzung an diesen Muskeln zeigte die Studie eine signifikante Zunahme der Fähigkeit, den Knöchel zu dorflexen oder die Zehen in Richtung Schienbein zu ziehen. Diese Studie zeigt die Heilungskraft der Schocktherapie und wie sie die kurzfristige Muskellänge verbessert.

Je nachdem, was Sie mit Ihren verwendenMassagewaffeDenn es kann sehr effektiv sein. Die Massagewaffe ist ideal für die Verbesserung der Muskellänge und zur Verringerung der Muskelkater.