Wie man die Faszienmassagespistole benutzt

Machen Sie sich bereit:Wählen Sie eine ruhige und komfortable Umgebung, um sicherzustellen, dass Sie bei der Verwendung der Verwendung entspannt sindFaszienmassagewaffe. Wählen Sie nach persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen den entsprechenden Faszien -Waffen -Massagekopf. Unterschiedlicher Massagekopf für unterschiedliche Körperteile und Massagebedürfnisse.

Muskelrelaxation beibehalten:Stellen Sie sicher, dass die Zielmuskelgruppe entspannt ist, bevor die Faszienwaffe verwendet wird. Sie können Ihre Muskeln durch tiefes Atmen und Dehnen entspannen.

Wählen Sie die entsprechende Ausrüstung und Stärke aus:DieWaffenbandhat normalerweise eine Multi-Grear-Einstellfunktion. Es wird empfohlen, mit dem niedrigsten Gang zu beginnen und die Intensität allmählich zu erhöhen, wenn Sie sie spüren. Vermeiden Sie es in erster Linie, zu viel Kraft einzusetzen, um Muskelschäden zu vermeiden.

Massagesequenz und Position:Im Allgemeinen ist die Faszienwaffe für die Muskeln der pralleren Teile wie den Oberschenkel, das Gesäß, die Kälber usw. geeignet. Diese Teile des Muskels sind dicker und können den Auswirkungen der Faszienwaffe besser standhalten. Beim Massieren beginnt der Vorschlag von der muskelflächigen Schicht langsam bis zur tiefen Massage. Massieren Sie die Muskeln nach ihrer Textur und Orientierung, um die Muskelfasern zu entspannen. Verwenden Sie es vermeidenFaszienwaffenan Knochen, Gelenken, Kopf, dünneren Muskelbereichen und auf lebenswichtigen Organen und der Aorta.

Kontrollmassagedauer:Die Gesamtdauer der wiederholten Verwendung desselben Teils der empfohlenen Kontrolle innerhalb von 3 bis 5 Minuten. Vermeiden Sie es, den gleichen Bereich für lange Zeiträume zu massieren, um Muskelermüdung oder -verletzungen zu vermeiden.