Nackenmassagegeräte für einen besseren Schlaf: Real-Life-Test

In letzter Zeit haben viele Menschen, die lange Stunden arbeiten, festgestellt, dass das Geheimnis, Schlaflosigkeit zu schlagenNackenmassagegerät! Eine kürzlich in * Nature * veröffentlichte Studie ergab den Grund: Eine sanfte Nackenmassage kann dem Gehirn helfen, die Effizienz der Cerebrospinalflüssigkeits -Clearance um das 4,7 -fache zu „entgiften“. Dies ist nicht nur Pseudowissenschaften - koreanische Wissenschaftler führten Experimente an Affen und Mäusen durch und stellten fest, dass die Stimulierung des Hals den Abfallstoffwechsel erheblich verbessert und sofort das „schleppende Gehirn“ von Nachteulen erfrischt.

Ärzte haben diese Methode seit einiger Zeit leise empfohlen. Dr. Li Changyue, Direktor der Abteilung für Neurologie im Qitaihe People's Hospital, sagte es unverblümt: „Das Massieren und Entspannen der Halsmuskeln ist wie das Drücken der Schaltfläche„ Herunterfahren “für das Gehirn, was es einfacher macht, einzuschlafen." Die tatsächlichen Testdaten sind noch erstaunlicher: 93,3% der Patienten mit Halswirbelsäulen haben nach der Verwendung eines professionellen Massages -Geräts reduzierte Schulter- und Nackenschmerzen aufgetreten, wobei die Schlafqualität signifikant verbessert wurde. Eine weibliche Designerin beklagte sich darüber, dass sie zwei Stunden lang im Bett geworfen und ins Bett gedreht wurde, aber jetzt schläft sie nach einer Massage -Gerät mit Hitze -Therapie oft sofort ein.

Experten warnen jedoch auch davor, zufällige Einkäufe zu tätigen:

‌Choose theNackenmassagegerätMit einem Metallmassagekopf: Kunststoffköpfen fehlen ausreichend Druck; Entscheiden Sie sich für ein professionelles Modell, das „steife Schultern“ lockern kann;

‌ Temperatur muss einstellbar sein: Die Wärmetherapie -Temperatur sollte einstellbar sein, wobei 40 ° C für den Schlaf optimal sind.

‌Voide Produkte von geringer Qualität: Inferior-Produkten können Motoren haben, die unregelmäßig vibrieren und möglicherweise Ihren Hals nach dem Gebrauch steifer machen.

Natürlich mildern erfahrene Schlafspezialisten die Begeisterung: Während Massagegeräte hilfreich sein können, um dunkle Kreise wirklich zu beseitigen, muss man die „Schlafformel“ beherrschen - konsistente Schlafenszeitroutinen und die Minimierung der Telefonnutzung vor dem Schlafengehen sind die Schlüssel zum Erfolg!

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